减肥很可能不瘦反胖

春天来了,离露肉的夏天还远吗?是时候该聊聊关于减肥的话题了,这也是我们第一次认真聊减肥的话题,以前都是聊运动。但是最近我也觉得自己,heihei需要减肥了,编辑部的猪猪们...


  春天来了,离露肉的夏天还远吗?是时候该聊聊关于减肥的话题了,这也是我们第一次认真聊减肥的话题,以前都是聊运动。但是……最近我也觉得自己,heihei需要减肥了,编辑部的猪猪们也都开始运动了,我觉得世界变了,还是科学减肥来得时髦

  今天我们将对这四种,传言中效果无敌好的减肥方式,进行全面调查比较。秉承着爱美无小事的认真态度,看看哪些减肥方法是真靠谱,哪些只不过是空噱头而已

  Kim Kardashian多年坚持低碳水饮食,16年突然切换成生酮饮食

  Gwyneth Paltrow小辣椒向媒体表示,自己生酮饮食是为了减轻焦虑

  篮球明星LeBron James开始的最早。14年他的身材变得突然非常好,记者问他的塑形秘诀是,他就说是生酮饮食

  另外,像是哈卷Harry Styles,黄老板Ed Sherran,女演员Vanessa Hudgens,等一大票数都数不完的明星,都是这个饮食的拥护者

  这种饮食要求你在一天中,摄入75%的脂肪,20%蛋白质,和5%碳水化合物

  一天下来吃的主食,还没有一颗鸡蛋多,脂肪倒是要吃一大堆。这种饮食能够瘦是因为吃下去的是脂肪,消耗的也是脂肪

  食物如果要被身体消耗掉,得先排队。碳水化物首先被消耗,脂肪第二,最后是肌肉,生酮饮食就是利用了这个顺序

  而生酮饮食让身体直接消耗脂肪。吃脂肪,消耗脂肪,这就是为什么生酮饮食可以减肥

  原理虽然很科学,但每年都有很多人,因为不懂如何生酮,染上三高和心血管疾病

  生酮饮食提倡的脂肪,并非普通的肥肉和炸鸡,而是像是深海鱼,牛油果,坚果,黑巧克力等这样的食材

  女明星和篮球明星们之所以能够通过生酮饮食获得好身材,是因为是他们都有私人的营养师,来搭配生酮餐

  配方:一杯黑咖啡+一勺椰子油+一勺牛油。用来代替早餐可促进燃脂,但不能和碳水化合物一起食用,会起反效果

  一圈功课做下来,我认为我不会去尝试长期生酮。因为长期没有充足的蛋白质和蔬菜,难免营养不均衡。再者,顿顿让我吃肥鱼肉,牛油果,坚果。我的心情会和钱包一起枯萎

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