减肥90%的人被骗这可能是最扎心的减肥真相

、发表于杂志《细胞代谢》的研究表明,基因AIDA能够影响人体对脂肪的吸收 / 《细胞代谢》官网截图 这种基因所编码的AIDA蛋白,可以促进小肠细胞内脂肪合成酶的降解,从而减少小肠...


  、发表于杂志《细胞代谢》的研究表明,基因AIDA能够影响人体对脂肪的吸收 / 《细胞代谢》官网截图

  这种基因所编码的AIDA蛋白,可以促进小肠细胞内脂肪合成酶的降解,从而减少小肠细胞对脂肪的吸收

  既然有基因如此强大的因素在起作用,那自带“肥胖基因”的人,难道注定和“瘦”无缘吗

  伦敦国王学院双胞胎研究和遗传学专家Tim Spector,通过对几百对同卵双胞胎的基因进行研究发现

  Tim Spector解释,环境的不同,会导致一些双胞胎体内的肥胖基因,部分被激活或变异

  愉悦的心情,健康的饮食习惯和生活作息,都会减弱“肥胖基因”带给人的影响

  1984年,美国掀起了“低脂饮食”热潮,“低脂高碳水化合物”的饮食方式得到了人们的积极响应

  但“低脂饮食”热潮后,肥胖率不降反增,让人不禁怀疑,长胖真的全赖脂肪吗

  ,它与脂肪的合成有着密不可分的关系。人们摄入的碳水化合物,大部分在体内被分解为葡萄糖

  从图中可看出低碳水化合物饮食组(20%碳水化合物)的试验对象每天消耗的能量最多,其次是中等碳水化合物组(40%),高碳水化合物组(60%)能量消耗最少 / BMJ

  为了证实激素缺陷假说的合理性,美国哥伦比亚大学、美国国立卫生研究院等研究机构已展开实验

  对此,美国国立卫生研究院的肥胖研究员Alexxai Kravitz解释道:人体热量消耗分为基础代谢率、消化食物和运动三个方面,其中运动消耗仅占

  这项研究让7对同卵双胞胎进行剧烈运动训练,同时保证被试者每日的能量摄入一致

  年轻成年女性和男性平均每日消耗的热量构成,其中灰色部分代表基础代谢率(60%-80%),绿色部分代表用于身体活动的热量(10%-30%) / Vox

  美国心理学协会曾总结了31项“节食”研究,发现有2/3控制饮食者在两年内便会放弃,体重甚至超过之前

  来自江西的小胖年仅14岁,体重却高达300斤,父亲带着他四处求医减肥,最终都因贪吃反弹而失败

  美国记者Taubes G曾在《Why We Get Fat》(我们为什么会发胖)一书中指出,与普通人相比,肥胖者需要更多的营养来补给身体,盲目少吃会给身体带来不可逆的伤害

  根据划分,身体质量指数(BMI,体重除以身高)大于等于30的为肥胖,大于等于35的为重度肥胖

  所以,如果你真想控制自己的体重,还是得管住自己的嘴,同时配合适当的锻炼



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