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  宝宝们不要方,谣言止于智者,减肥谣言就在今天止于小肖!今天,小肖将带领大家揭秘那些年网上流传最凶的减肥谣言

  因为轻易听信一些减肥谣传,采用不恰当的减肥方式,结果造成越减越肥的大有人在。比如最常见的节食减肥,反弹回来之后体重比原来还要胖三斤!相信这种心酸只有减过肥的人才会懂。明明是要减肥却无故变胖,简直堪称史上最悲惨故事

  还有一些奇葩的减肥谣言更可怕,这类谣言毫无科学依据。如果尝试这种减肥方式,很有可能对身体造成难以挽回的伤害,比如引发厌食症,或引起身体的一些疾病等等,给身心造成巨大伤害,严重影响工作和生活

  白天吃东西和晚上吃东西,其实并没有什么大的区别。很多人认为夜间进食会引起肥胖主要是因为吃得过量、吃完就睡等原因,而这和夜间吃东西发胖并没有大的关系

  饮食重在规律,美国有报告指出,昼夜不规律饮食可能会引发心血管疾病。只要一天的热量摄入控制在正常范围,就不会引起发胖。因此,夜间进食并不会增肥,增肥的主要原因是食物摄取过多

  很多人相信只吃水果可以减肥,认为水果低热量高营养,是减肥期间最好的食物。但是有很多水果其实是高热量的,比如牛油果、椰子、榴莲,都是水果中的“热量之王”

  另外,长期只吃水果会导致营养失衡。身体缺乏将脂肪转变为能量的营养素,体内脂肪不能完成转化,就会堆积在身体里。而大部分热带水果富含酶,酶具有支持蛋白质消化的功能,它会使食物更好的被人体吸收,然而脂肪依旧不能完成转化,最终越吃越胖

  辣椒中含有辣椒碱,辣椒碱的刺激口味可以减少食欲,还能刺激体内生热系统,加快新陈代谢。听着挺不错的?然而这点效果对减肥的功效其实可以忽略不计,相反,吃辣太多会对身体造成伤害

  一次性吃太多的辣椒会产生副作用,不仅会对肌肤造成伤害,比如上火脸上爆痘,还有可能伤及肠胃。有一类人无辣不欢,吃辣椒反而还会增长食欲!所以说想减肥还是要依靠调理饮食和适量运动来实现,千万不要依赖吃辣椒这种小偏方

  很多人通宵达旦之后,照照镜子发现自己好像消瘦了,多吃多睡在中国人的观念里被认为是肥胖的根源。造成很多人在控制饮食的同时减少睡眠时间,认为睡得少,肠胃获得吸收食物的时间也会少,其实不然

  每天睡觉低于6.5小时的人更容易得肥胖症,睡眠不足会使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”最终导致人饮食过量引起肥胖。另外熬夜还会影响身体新陈代谢,造成皮肤暗淡松弛,简直相当于慢性自杀

  脸型和骨骼有关,和牙齿关系并不大。拔牙瘦脸说法的由来可能是因为拔牙后经过一段时间,因为牙痛只能吃流食,身体暂时瘦了几斤,这种情况让当事人误以为与拔智齿有关

  从解剖和生理的角度来看,拔智齿不能直接起到“瘦脸”的作用。其原因简单说来就是,脸的宽、窄、大、小与智齿没有任何关系,影响人脸下部宽度的结构主要是下颌角和咬肌

  这个毋庸置疑肯定是错的。减肥的主要方式是控制饮食与增加热量消耗,弹力袜(静脉曲张袜)能减肥与这不符。弹力袜的主要作用通过袜子不同压力段使血液产生回流,缓解腿部静脉曲张,和减脂无关。弹力袜穿上后觉得发热,是因为下肢血液循环加速的缘故,并不是在燃烧脂肪

  燃脂指的是脂肪的消耗,但是没有运动就没有消耗。因此,有些人觉得弹力袜能减肥,只是视觉上袜子把你的腿部线条绷紧了,脱了后还是和以前一样

  “保鲜膜减肥法”就是基于这种说法,认为皮肤在被保鲜膜包裹后运动,流汗越多越减肥,其实这种说话没有任何科学依据,因为局部温度的升高只会造成局部细胞组织的水分向外渗透,但这不一定会增加脂肪的消耗

  长期这样做还会增加电解质的丢失,最终产生疲劳不适感。另外,汗液积存过多不及时清理还会引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。所以切记不要追求流汗,正确的减肥方式才是减肥成功的关键

  大多数女性朋友一提到练器械,马上就会担心练得像男性一样肌肉发达,这也不能怪她们。因为确实看多了男性通过器械训练,变得胸宽、背厚、肌肉发达的例子

  但是,女性本身体内雄性激素较少,雌性激素较多,因而肌肉合成能力较差,脂肪合成能力较强。而小重量、多次数的训练,不但不易长肌肉,还会消耗更多热量削减多余的脂肪哦。所以不要担心过度发达,适当的做一些力量训练绝对是有益无害

  如今跑步减肥的盲从现象非常严重,很多人认为完全依赖跑步是可以减肥的,实际不然,跑步本身是不错的运动,但是拿来用做单一减肥方法是事倍功半的流氓行为

  过量跑步会带来运动伤害,而且如果不控制饮食,跑再多也是白费力!减肥期间,除了进行跑步等有氧运动,当然也别忘了配合一定量的无氧训练,提升肌肉量既能让体型线条更完美,还能提高基础代谢率

  看了这么多减肥谣言,不知道处于减肥期的你有木有中枪的感觉,减肥是好事,但是千万不要听信了网上的一些谣言,那些奇葩的减肥谣言根本经不起推敲,如果按照那些说法去减肥不仅越减越肥,还会对身体造成伤害!还希望各位宝宝们保重身体,a9602.com快乐时时彩有没有计划合理健康减肥。远离不靠谱减肥谣言,做一个真正的“减肥达人”



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