减肥减肥人士注意了:晚餐经常吃这道菜排毒清

总有一些吃货朋友,再看到自己身上的肥肉,开始下决心减肥,小哥在这里不推荐节食方式来进行减肥,因为长期这样的话很容易会造成营养不良,小哥特别推荐一道素菜减肥清肠菜...


  总有一些吃货朋友,再看到自己身上的肥肉,开始下决心减肥,小哥在这里不推荐节食方式来进行减肥,因为长期这样的话很容易会造成营养不良,小哥特别推荐一道素菜——减肥清肠菜

  今天给大家说的这款菜就是空心菜,空心菜无论是叶子还是干净都可以用来清炒非常的美味,空心菜属于低脂肪低热量的食物,能够起到减肥的效果,同时也可以起到解暑降火清肠排毒的功效

  1.空心菜的叶子和根茎都是可以用来炒或者是凉拌的,而且空心菜的味道非常的清淡,还能够有效的避免上火

  2.空心菜中含有丰富的膳食纤维,我们经常吃空心菜,能够起着刮油清肠排出毒素的效果,这样经常吃的话能够有效的缓解便秘的现象是我们体重悄悄瘦下来

  3.空心菜还可以有效的缓解口臭的现象,因为空心菜当中含有丰富的氟元素,能够帮助消除我们口腔内的细菌达到抗菌消炎的效果

  4.当然烹饪空心菜的做法也是非常简单的。锅中的油烧热之后,放入适量的蒜末炒出香味,然后再放入我们清洗好的空心菜,大火爆炒一分钟左右,加入适量的食用盐和蚝油翻炒均匀出锅就可以了

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