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  【苹果减肥法有什么危害 苹果怎么吃减肥最有效?】苹果减肥法是利用三天内只吃苹果的一种减肥的方法,一般每天吃2-3个苹果。苹果减肥法是快速减肥法的一种,既然能起到快速减肥的效果,那么就会有一些缺点出现。有很多偏肥胖的人选择用苹果来进行减肥,其实苹果对于减肥是有一定效果的,苹果减肥法的危害有哪些?苹果减肥法最早始于日本,称三日内只吃苹果,饿了就吃,吃到饱停止,再次饿了,再次吃,坚持三天能让体重下降3至5kg

  蒸苹果是一种不太常用的吃法,但据说确实具有减肥的功效,不过效果究竟如何可能会因人而异,下面就来和小编一起看看苹果怎么吃减肥最有效

  蒸苹果是民间治疗拉肚子的偏方,不过蒸苹果也具有减肥的功效,苹果本身就是营养价值很高的水果,蒸苹果的做法也简单,所以想减肥的朋友不妨尝试一下

  蒸苹果能够减肥,它含有大量的自然果酸,进入人体以后能加快身体代谢,也能减少脂肪在人体内的积存,另外蒸苹果,还能容易让人有种饱腹的觉得,平常经常食用,对减肥有很大益处

  蒸苹果中含有丰富的果酸,能促进身体新陈代谢,减少脂肪积累,加上苹果热量低,而且富含膳食纤维,可以增加饱腹感,是减肥的理想食物。另外建议煮苹果时,最好使用不锈钢锅并且以文火煮熟.这种方法可以使苹果里的维他命、矿物质和其他营养成分不至于丧失过多。加水煮后,口味会变酸,要少加水,再加点枣来增甜就行了。苹果蒸着吃、烤着吃也不错,或者切碎粒混在煎饼里,味道都很好

  3、不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。c7018.com快乐时时彩平台手机版下载青苹果比较酸,怕会刺激肠胃

  5、在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等

  6、减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适

  7、在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄

  苹果减肥法主要是脱水减肥,而脱水减肥对人体的危害是很大的,许多减肥人士在减肥的时候会感到全身无力、头昏、心跳加速、视力不清晰等症状,这些都是钠离子失去平衡所引起的,长期缺乏钠离子,对人体心肺功能、神经系统、肾脏都有不好的影响。此外,盐分不足还会降低皮肤锁水能力,水分被快速蒸发掉,从而出现小细纹。俗话说 “减掉一身肉、换来一脸皱”,说是说减肥对皮肤造成的伤害

  苹果减肥法危害其中之一就是:苹果减肥法减下的“肥”会反弹。苹果减肥法要求三天除了苹果之外不吃其它食物,这会让三日苹果减肥法结束后的你面对食物难以自控,就算有再强的意志力也是徒劳,因为此时的大脑会释放一种让你难以控制食欲的激素,你只能通过暴饮暴食来缓解这些天来压抑的食欲

  另外长时间吃苹果没营养,会晕倒,不过一个月实行一次,一次3天还是可以的,不会造成太大的营养不良。长期的用水果代替主食,会造成贫血,胃炎等

  地址:北京市海淀区西四环中路39号万地名苑1号楼1004室(邮编100039)



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