减肥食谱大公开:红豆搭配它减肥排毒排湿气1个

很多人认为红豆是一款营养品,毕竟红豆富含维他命B1,B2,蛋白质及多种矿物质,可以有效补血,其实红豆还有利尿,消肿的功效。多吃可预防及治疗下肢水肿,有减肥之效。其石碱成...


  很多人认为红豆是一款营养品,毕竟红豆富含维他命B1,B2,蛋白质及多种矿物质,可以有效补血,其实红豆还有利尿,消肿的功效。多吃可预防及治疗下肢水肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿。对于有便秘、水肿的人来说,这个时候最适合吃红豆了

  陈皮可以帮助消化、消滞化痰、宣通五脏、开胃、理气燥湿,与红豆结合在一起,即产生了十分奇妙的“化学”作用,常吃即能减肥消肿,让管不住嘴巴的你吃再多也不用担心变胖

  燕麦是很多减肥达人的最爱,作为一种粗粮含有丰富的纤维素,饱腹感强,是很好的减肥食材。红豆燕麦粥能量低,饱腹感强,而且含有丰富的膳食纤维,促进肠道蠕动,有良好的减肥功效

  薏米有高纤维低脂肪的特点,搭配上红豆二者便具有良好的润肠通便、降压、降脂、调解血糖、解毒抗癌、健美减肥的作用

  黑米可以滋阴补肾、健脾开胃、补中益气。而红豆可清健脾益胃,通气除烦,益气补血,还有很好的利尿作用,是很好的瘦脸美腿佳品。黑米和红豆合而为粥,有气血双补,滋阴暖肝之功效

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